Namaste, soare! Pentru exercițiul de astăzi avem un exercițiu de respirație numit Respirația Oceanului. Acest exercițiu concentrează și dirijează respirația, oferind practicii de asană extra putere și concentrare. Crește consumul de oxigen. Un studiu clinic de la Departamentul de Neurofiziologie de la National Institute of Mental Health and Neurosciences din Bangalore, India a constatat că pranayama ujjayi poate crește consumul de oxigen în timpul practicii cu aproximativ 50%. Poți combina acest exercițiu cu practica conștientă: Spațiul de Respirație de 3 Minute. Așadar inspiră-expiră și distrează-te!