Ce se întâmplă, spirit frumos? Nu trebuie să practici întotdeauna anumite poziții în timpul momentului tău de meditație pe covorașul de yoga. Poți să practici yoga și în timp ce te uiți la Netflix sau îți împătуреști rufele. Îl practic adesea această poziție dacă aș vrea să fiu leneșă și nu vreau să fiu activă! Așadar, această Poza Zeiței este o poziție relaxantă care deschide șoldurile. Ca poziție de restaurare, ar trebui să fii cât mai susținut(ă) și confortabil(ă) posibil. Scopul este să rămâi în poziție timp de 10 minute în timp ce gravitația lucrează pentru a-ți adânci întinderea în timp ce îți limpezești mintea. Poți folosi această poziție la sfârșitul unei sesiuni de yoga, sau dimineața sau seara pentru a începe sau a încheia ziua ta. Această poziție relaxează și liniștește mintea. Deschide inghinalele și șoldurile. Grupul de mușchi numit flexorii șoldului se încordează când petreci mult timp șezând. Întinderea lor poate ajuta la ameliorarea și prevenirea durerilor de spate și a sciaticii. Așadar, da, să intrăm în vibrațiile noastre Durga, Isis, Atena! Pentru că suntem zeițe pe pământ.