Bună, dragă, așadar pentru azi avem Ananda Balasana, sau „bebeluș fericit,” și este foarte popular în practica contemporană. Beneficiile sale includ întinderea șoldurilor exterioare, a zonei inghinale interioare, a pieptului și a umerilor, prelungirea coloanei vertebrale și eliberarea tensiunii în partea inferioară a spatelui. Este o pregătire excelentă pentru multe poziții în șezut. Această postură seamănă cu o genuflexiune în poziție culcată și oferă o alternativă grozavă pentru persoanele care nu pot să se așeze în genuflexiune în timp ce suportă greutate prin genunchi.