Namaste Moonchild! Vreau să te invit astăzi la o postură ușor dificilă. Se numește Chaturanga Dandasana și este una dintre cele mai provocatoare poziții ale yoga, dar este adesea introdusă în începători cu instrucțiuni minimale și fără o discuție reală despre ce este bine și ce nu, care poate ajuta la prevenirea accidentării umărului. Deoarece vei găsi Chaturanga încorporată în seria de Salutul Soarelui și în multe fluxuri vinyasa, este important să faci această poziție corect. Chaturanga este de asemenea primul pas în poziții mai avansate de echilibru pe brațe. Încearcă practica mindfulness „The Body Scan” după ce ai realizat această postură provocatoare!