Namaste dragă. Luna este în Fecioară astăzi și ne spune să încetinim și să ne răsfățăm cu o zi de îngrijire de sine. Trebuie să eliberăm stresul și tensiunea din mintea și din corpul nostru. Înainte de a începe această postură, trebuie să dezlănțuim maxilarul și umerii. De asemenea, încearcă practica mindfulness: 3 exerciții simple de mindfulness, împreună cu această postură. Ok, hai să-ți spun mai multe despre această întindere! Întinderea Pisică-Câine (Chakravakasana) este esențială în yoga și pe bună dreptate. Implică mișcarea coloanei de la o poziție rotunjită (flexie) la una arcuită (extensie). Fiecare mișcare se face în combinație cu o inspirație sau o expirație a respirației, făcând aceasta o vinyasa simplă (legarea respirației de mișcare).