Hei, dulciurilor! Astăzi o să luam lucrurile ușor și ne vom concentra asupra respirației noastre. Respirația în trei părți (Dirga Pranayama) este unul dintre cele mai calme, cele mai fundamentale exerciții de respirație pe care le poți face. Cu adevărat ajută la focalizarea atenției asupra momentului prezent și la armonizarea senzațiilor corpului tău fizic. Din aceste motive, este adesea predată la începutul cursurilor de yoga ca modalitate de a-i ajuta pe elevi să treacă de la viețile lor obișnuite la timpul pe care l-au rezervat pentru yoga. Dacă practici acasă, poate funcționa în același fel. Fă acest pranayama atunci când te așezi pentru prima dată pe covoraș pentru a-ți alunga ziua și a te pregăti pentru practică.