Namaste, dragă! Dacă ești în căutarea unei secvențe rapide, revigorante de poziții de yoga în picioare pentru practica ta acasă, ar fi bine să te concentrezi asupra acestei poziții. Deși poți fi familiar/ă cu astfel de poziții, există multe detalii subtilie pe care le poți aduce aliniamentului tău pentru a atinge în siguranță beneficiile lor complete, în timp ce îți întărești picioarele și centrul corpului și îmbunătățești flexibilitatea înainte și înapoi. De asemenea, verifică exercițiul de mindfulness de azi pentru adevărata împuternicire a războinicului!