Salut, Soare, asta este puțin dificil! Este un salt prin în practica Ashtanga care începe din Câinele cu fața în jos. Păstrezi mâinile așezate pe podea și picioarele trec sub corpul tău și prin brațe pentru a ajunge direct într-o poziție șezândă, uneori cu picioarele întinse și uneori încrucișate, în funcție de locul în care te afli în secvență. În prima serie a Ashtanga, această tranziție este repetată de multe ori deoarece așa ar trebui să ajungi în fiecare poziție șezândă, făcând fluxul mai fluid și mai lin. Tehnica de bază este să îndoiești genunchii și să îți încrucișezi gleznele în timp ce treci între brațe înainte de a-ți redeschide picioarele pe cealaltă parte. Nu poate suna prea complicat până încerci și îți dai seama că picioarele îți stau în cale, sau după cum susțin unii, brațele tale sunt prea scurte pentru a finaliza mișcarea.